Slow living : c’est quoi et comment commencer sans tout quitter
Résumé rapide
Le slow living est une manière de vivre plus intentionnellement : ralentir là où la vitesse n'apporte rien, acheter moins mais mieux, retrouver du temps non rempli et remettre de l'attention dans les gestes ordinaires. Il n'est pas nécessaire de changer de maison, de travail ou de mode de vie pour commencer.
Le mot slow living évoque parfois une image presque irréaliste.
Une petite maison parfaitement rangée.
Du pain qui cuit lentement.
Une promenade en forêt au milieu de l'après-midi.
Aucun téléphone.
Aucun horaire.
Et énormément de temps.
Pour quelqu'un qui travaille, s'occupe d'une famille, paie des factures et possède une longue liste de choses à faire, cette vision peut sembler agréable mais complètement déconnectée de la réalité.
Pourtant, le slow living n'exige pas une vie lente.
Il propose plutôt de se demander où la vitesse est réellement nécessaire et où elle est simplement devenue une habitude.
Slow living : c'est quoi exactement ?
Le slow living peut être compris comme une manière de vivre avec davantage d'intention.
Il ne demande pas de ralentir chaque geste.
Il invite plutôt à cesser de traiter toute la vie comme une succession de choses à terminer le plus rapidement possible.
Manger.
Acheter.
Répondre.
Se déplacer.
Consommer du contenu.
Même se reposer peut finir par devenir quelque chose que l'on essaie d'optimiser.
Le slow living remet une question au centre :
est-ce que la façon la plus rapide de faire quelque chose est toujours la meilleure façon de le vivre ?
Slow living ne veut pas dire vivre au ralenti
Certaines journées seront rapides.
Il faudra partir tôt.
Répondre à une urgence.
Faire plusieurs choses dans peu de temps.
Ce n'est pas contraire au slow living.
Le problème commence plutôt lorsque cette vitesse devient notre seul rythme possible.
Le slow living n'est pas l'art de tout faire lentement. C'est l'art de ne pas laisser l'urgence devenir automatiquement la manière normale de vivre.
Pourquoi avons-nous toujours l'impression de manquer de temps ?
Nous pensons souvent que notre problème est uniquement le nombre de choses à faire.
Mais il existe aussi une multitude de petites interruptions qui fragmentent les journées.
Un message.
Une notification.
Une vidéo regardée pendant quelques minutes.
Une tâche commencée avant d'en terminer une autre.
Une recherche qui devient dix recherches.
À la fin de la journée, nous avons parfois été occupés presque continuellement tout en ayant l'impression de ne pas avoir réellement vécu un moment jusqu'au bout.
Le slow living ne cherche donc pas uniquement à libérer des heures.
Il cherche également à rendre aux moments une partie de notre attention.
Commencer par repérer ce que vous faites toujours trop vite
Avant de changer votre vie, observez une journée ordinaire.
Y a-t-il quelque chose que vous faites systématiquement en pensant déjà à la prochaine chose ?
Manger ?
Prendre une douche ?
Marcher jusqu'à la voiture ?
Boire votre café ?
Parler à quelqu'un ?
Vous n'avez pas besoin de ralentir toute la journée.
Choisissez simplement un de ces moments et essayez de ne pas le traverser comme s'il fallait arriver immédiatement au suivant.
Créer des endroits où l'on ne fait qu'une chose
Une grande partie de la vitesse moderne vient de la superposition.
Nous mangeons en regardant quelque chose.
Nous regardons la télévision en consultant notre téléphone.
Nous marchons en répondant à des messages.
Nous écoutons quelqu'un tout en pensant à ce que nous allons faire ensuite.
Essayez de créer quelques moments où une activité n'en contient pas automatiquement trois autres.
Un repas sans écran.
Une marche sans téléphone dans la main.
Une conversation où le téléphone reste ailleurs.
Ce sont de très petites formes de slow living.
Slow living à la maison : arrêter de vouloir tout terminer
Une maison génère constamment du travail.
Quelque chose peut toujours être nettoyé, rangé, réparé, amélioré ou organisé.
Si nous attendons que tout soit terminé avant de nous reposer, le repos peut ne jamais vraiment commencer.
Une approche plus lente consiste parfois simplement à décider :
« Pour aujourd'hui, c'est assez. »
La vaisselle peut attendre quelques minutes.
Une pièce peut ne pas être parfaite.
Un projet peut rester en cours.
La maison existe pour accueillir la vie.
Elle n'a pas besoin d'être continuellement préparée comme si la vraie vie allait commencer plus tard.
Slow living en famille : créer des habitudes réalistes
Avec des enfants, ralentir ne signifie évidemment pas créer une maison silencieuse.
La vie familiale possède son propre mouvement.
Mais quelques habitudes peuvent changer la qualité de certains moments.
Un repas où personne ne regarde son téléphone.
Une promenade sans objectif particulier.
Une soirée où l'on ne cherche pas à remplir chaque minute.
Une activité manuelle faite ensemble.
Le slow living familial ne consiste pas à rendre les journées parfaitement paisibles.
Il consiste plutôt à créer quelques moments qui ne sont pas entièrement organisés autour de la prochaine obligation.
Acheter moins vite
Le slow living touche aussi notre manière de consommer.
Internet permet aujourd'hui de voir quelque chose, de le vouloir et de l'acheter presque immédiatement.
Cette facilité n'est pas toujours mauvaise.
Mais elle réduit énormément l'espace entre l'envie et la décision.
Essayez parfois de remettre cet espace.
Avant un achat non essentiel, attendez.
Demandez-vous si vous voulez réellement l'objet ou simplement la sensation associée à l'achat.
Demandez-vous aussi combien de temps vous aimeriez encore posséder cet objet dans quelques années.
Choisir moins vite permet aussi de s'intéresser davantage à l'origine de ce que l'on achète, à la personne qui l'a fabriqué et à la manière dont il a été produit. Sur ce sujet, notre guide Comment reconnaître un artisanat autochtone authentique explique pourquoi l'origine et le travail réel de l'artisan comptent.
Choisir moins, mais choisir avec intention
Souffle d'automne - Capteur de rêves autochtone en cuir d'orignal
Le travail artisanal prend naturellement une autre relation au temps. Souffle d'automne est façonné à la main au Québec en cuir d'orignal et matières naturelles. Une création choisie pour ce qu'elle représente, plutôt qu'un objet ajouté rapidement à la maison.
Découvrir Souffle d'automneLe fait main et la valeur du temps long
Un objet fabriqué à la main nous rappelle quelque chose que la production rapide rend facile à oublier :
les choses demandent du temps.
Le matériau doit être choisi.
Préparé.
Assemblé.
Travaillé.
Parfois recommencé.
Les petites différences entre deux pièces deviennent alors la trace du travail humain, pas un défaut à éliminer.
Cette relation au temps rejoint naturellement le slow living : retrouver de la valeur dans ce qui n'est pas instantané.
Dans l'artisanat autochtone, le fait main peut également s'inscrire dans une histoire plus large de transmission, de continuité culturelle et de savoir-faire. Pour approfondir cette dimension, découvrez les traditions autochtones ancestrales et leur transmission .
Le slow living n'est pas nécessairement minimaliste
Vous n'avez pas besoin de vivre avec vingt objets ni de transformer votre maison en espace complètement vide.
Une personne peut aimer les livres, les textiles, les souvenirs et les objets artisanaux tout en adoptant une approche plus lente.
La question est moins :
« Combien de choses possédez-vous ? »
que :
« Est-ce que ce que vous possédez a encore une place dans votre vie ? »
Le slow living ne demande pas nécessairement moins de choses.
Il invite surtout à davantage de choix.
Retrouver une relation aux saisons
Une grande partie de notre vie moderne fonctionne comme si chaque période de l'année devait produire le même rythme.
Pourtant, au Québec, les saisons changent profondément notre environnement.
Les longues journées de juin ne ressemblent pas aux soirées de janvier.
L'automne transforme nos activités.
Le printemps ramène progressivement davantage de lumière.
Le slow living peut simplement consister à accepter que nous n'ayons pas envie de vivre exactement de la même manière douze mois par année.
Sortir davantage lorsque les journées s'allongent.
Accepter une vie plus intérieure pendant certaines périodes.
Observer davantage ce qui change autour de nous.
Cette attention rejoint naturellement notre article Se reconnecter à la nature : 15 façons simples de retrouver l'essentiel .
Comment commencer le slow living sans changer toute sa vie ?
Commencez par une seule zone de votre quotidien.
Pas votre vie entière.
Peut-être les repas.
Peut-être les achats.
Peut-être les vingt premières minutes de la matinée.
Peut-être une soirée par semaine.
Peut-être votre manière de passer du temps dehors.
Puis posez-vous cette question :
« Qu'est-ce que je pourrais enlever plutôt qu'ajouter ? »
Cette question est importante.
Parce qu'une erreur fréquente consiste à transformer le slow living en nouvelle liste d'habitudes à accomplir.
Commencer cette semaine :
Choisissez un repas que vous mangerez sans écran.
Attendez 24 heures avant un achat non essentiel.
Gardez une période de trente minutes sans activité planifiée.
Faites une chose ordinaire sans essayer de la terminer rapidement.
Ce que le slow living ne doit pas devenir
Une nouvelle performance.
Une esthétique parfaite.
Une maison toujours calme.
Une obligation d'aimer cuisiner, jardiner ou vivre à la campagne.
Un concours de simplicité.
Dès que ralentir devient quelque chose que vous essayez encore de réussir parfaitement, l'idée commence à perdre son sens.
Slow living et reconnexion à soi
Les deux notions se croisent, mais elles ne sont pas identiques.
Le slow living agit surtout sur la manière dont nous organisons et traversons notre quotidien.
La reconnexion à soi concerne davantage notre capacité à remarquer nos besoins, nos limites et ce qui compte réellement pour nous.
L'un peut naturellement conduire vers l'autre.
Si vous souhaitez explorer cette dimension plus intérieure, découvrez notre article Se reconnecter à soi : 15 façons simples de revenir à l'essentiel .
Ralentir n'est pas reculer
Nous associons facilement la vitesse au progrès.
Plus vite.
Plus efficace.
Plus productif.
Pourtant, certaines choses perdent précisément leur valeur lorsqu'on essaie de les accélérer.
Une conversation.
Un repas partagé.
Une promenade.
Apprendre un savoir-faire.
Créer quelque chose avec ses mains.
Observer un endroit changer avec les saisons.
Le slow living ne demande donc pas de vivre moins.
Il nous invite peut-être simplement à cesser de traverser trop vite les choses que nous aimerions réellement retenir.
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